Latem nasze stopy narażone są na wiele czynników, które mogą negatywnie wpłynąć na ich estetykę i zdrowie. Słońce, wysoka temperatura, chodzenie boso po piasku czy noszenie odkrytych butów mogą powodować różne problemy. Warto zatem zadbać o stopy, aby uniknąć dyskomfortu i poważniejszych schorzeń. Poniżej przedstawiamy pięć kluczowych porad, które pomogą utrzymać stopy w świetnej kondycji. Zachęcamy również do regularnych wizyt u podologa, który profesjonalnie zadba o zdrowie i estetykę Twoich stóp.
Noszenie odpowiedniego obuwia
W lecie szczególnie ważne jest noszenie odpowiedniego obuwia. Wybieraj przewiewne, dobrze dopasowane buty, które zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza i wsparcie dla stóp.
Unikaj obuwia z syntetycznych materiałów, które mogą powodować nadmierne pocenie się. Przewiewne sandały lub lekkie buty sportowe wykonane z naturalnych materiałów to doskonały wybór – zwłaszcza jeśli spędzasz aktywnie czas wolny. Równie ważne jest zwrócenie uwagi na podeszwę – odpowiednie podparcie może pomóc zapobiegać wielu problemom zdrowotnym – nie tylko tym związanym ze stopami, ale również z kolanami, biodrami czy nawet plecami. Pamiętaj również o tym, aby obuwie było dobrze dopasowane do wielkości stopy – zbyt ciasne buty mogą powodować otarcia, pęcherze i odciski, które z czasem mogą być coraz bardziej uciążliwe. Jeśli zauważasz problem stóp, wizyta u podologa to dobry pomysł. W Nadmorskim Centrum Podologii i Estetyki Rumia oferujemy usługę doboru indywidualnych wkładek ortopedycznych.
Regularne mycie i osuszanie stóp
Codzienna higiena stóp jest kluczowa, zwłaszcza w upalne dni. Myj stopy codziennie letnią wodą i mydłem. Po umyciu dokładnie je osusz, zwłaszcza między palcami, aby zapobiec infekcjom. Wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, dlatego tak ważne jest, aby stopy były zawsze suche. Z uwagi na to, że latem częściej chodzimy na basen i do miejsc publicznych, w których łatwo o zarażenie wirusami, przypominamy o noszeniu klapek. W celu utrzymania higieny można również stosować naturalne olejki, które mają działanie antybakteryjne. By dowiedzieć się, jakie preparaty stosować do stóp, skonsultuj to z podologiem. Nie wszystkie kosmetyki – choć reklamowane – będą dobrym rozwiązaniem dla Twoich stóp. Jeśli natomiast cierpisz na nadpotliwość stóp, umów się na serię zabiegów jonoferezy.
Nawilżanie skóry stóp i paznokci
Nawilżanie skóry stóp to kolejny istotny element ich pielęgnacji. Jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe stopy latem, używaj kremu nawilżającego do stóp. Może to pomóc zapobiegać ich przesuszeniu i pękaniu. Stosując kosmetyki, zwracaj szczególną uwagę na pięty, które są najbardziej narażone na wysuszenie i pękanie. Pamiętaj, że odpowiednio nawilżona skóra jest bardziej elastyczna i mniej podatna na urazy. Dobre nawilżenie podeszwy stopy pomaga także w walce z odciskami, nagniotkami i modzelami. Jeśli dotyczy Cię problem pękających pięt, odciski, nagniotki lub modzele – umów wizytę u podologa, który je usunie. Podczas wizyty w Nadmorskim Centrum Podologii i Estetyki dużą wagę przywiązujemy do profilaktyki, podczas zabiegów nasi specjaliści rozmawiają z klientami. Jeśli zatem masz pytania, nie krępuj się, zadaj je, skonsultuj, jak prawidłowo dbać o stopy i paznokcie.
Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej na stopach i paznokciach
Wielu z nas zapomina o tym, że skóra na stopach również potrzebuje ochrony przed słońcem. Stosowanie kremu z filtrem UV na stopy jest szczególnie ważne, jeśli chodzisz w sandałach lub spędzasz czas na plaży, gdy jest ostre słońce. W ten sposób można uniknąć oparzeń słonecznych, które po jakimś czasie mogą prowadzić również do poważniejszych problemów skórnych, takich jak rak skóry. Czasem zapominamy, że nowotwory mogą się rozwijać w całym ciele, również w kończynach dolnych (np. rak skóry, czerniak złośliwy jak i nowotwory kości czy tkanki miękkiej). Zadbaj o to, aby skóra – w tym stopy – były odpowiednio chronione, nakładając krem z filtrem co najmniej 30 minut przed wyjściem na słońce i ponawiając aplikację co kilka godzin.
Regularny pedicure medyczny u podologa
Jak jeszcze możesz dbać o stopy i paznokcie latem? Jeśli chodzi o paznokcie, obcinaj je prosto i unikaj zbyt krótkiego przycinania, aby zapobiec ich wrastaniu. Warto również pamiętać, by zrobić peeling stóp, aby usunąć martwy naskórek. Jeśli jednak pragniesz, by Twoje stopy wyglądały bardziej zdrowo i estetycznie, zdecyduj się na regularny pedicure medyczny. Podczas wizyt, podolg nie tylko poprawi wygląd stóp, ale także może zapobiec wielu problemom i schorzeniom, których być może nie dostrzegasz. Podolog, który profesjonalnie zajmuje się pielęgnacją stóp i paznokci, wykryje ewentualne problemy i doradzi, jak dbać o stopy. Co więcej, może przeprowadzić rozszerzony zabieg podologiczny, opracuje paznokcie i usunie zmiany takie jak odciski, modzele i nagniotki. Na koniec nałoży preparaty, które sprawią, że Twoje stopy i paznokcie będą jeszcze bardziej odżywione i nawilżone.
Odwiedź latem gabinet podologiczny
Dlaczego w profilaktyce zdrowotnej stóp warto uwzględnić regularne wizyty u podologa? Podolog to specjalista, który zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem schorzeń stóp i paznokci. Regularne wizyty u podologa mogą pomóc w zapobieganiu poważniejszym problemom zdrowotnym, takim jak grzybica, wrastające paznokcie, odciski czy modzele. Podolog nie tylko profesjonalnie zajmie się pielęgnacją stóp, ale także doradzi, jak odpowiednio o nie dbać na co dzień. Dzięki regularnym wizytom u podologa można uniknąć wielu problemów i cieszyć się zdrowymi, zadbanymi stopami przez cały rok. Pamiętaj, że zdrowe stopy to podstawa dobrego samopoczucia i aktywnego życia. A lato, to dobry moment na wprowadzenie zdrowej rutyny.
